谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生可以吃一些祛濕的食物，比如冬瓜，海帶，山藥，薏仁。谷雨正好是春夏交接的時(shí)期，可以適當(dāng)性吃一些能夠順應(yīng)陰陽(yáng)變化的食物，比如小麥胚粉，小米，大麥，面粉，黃豆，還有黑芝麻等。同時(shí)還可以吃一些補(bǔ)血益氣的食物，包括雞肉，牛肉，枸杞，還有豬肝。
谷雨的定義
這就是二十四節(jié)氣里面的第6個(gè)節(jié)氣。同樣也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，這主要是來(lái)源于對(duì)天象的觀察，還有古代農(nóng)耕文化。表達(dá)出內(nèi)心的大自然運(yùn)行規(guī)律，在古代時(shí)期，谷雨時(shí)節(jié)標(biāo)志著春天的結(jié)束，將迎來(lái)夏季的開(kāi)始。谷雨時(shí)節(jié)的到來(lái)則意味著四季交替，這就是一個(gè)四季交替不一樣的時(shí)間階段。春天的植物會(huì)逐漸的凋謝，夏季的草就會(huì)展露頭角。
谷雨的民俗活動(dòng)
在谷雨到來(lái)時(shí)，就會(huì)有很多的民俗活動(dòng)，比如南方有一些地方可能還會(huì)選擇祭祀海神，希望能夠祈求漁業(yè)生產(chǎn)的豐收。同時(shí)在谷雨時(shí)節(jié)，這也是一個(gè)更好的采茶階段，人們?nèi)慷紩?huì)忙著去采摘新茶。與此同時(shí)，明天還會(huì)有吃香椿以及吃春餅的習(xí)俗。這些全部都是谷雨時(shí)節(jié)，非常特有的一種美食。
谷雨的養(yǎng)生秘訣
在這一個(gè)大好時(shí)節(jié)到來(lái)時(shí)，養(yǎng)生是非常重要的，人們應(yīng)該順應(yīng)時(shí)節(jié)的變化，盡可能調(diào)整飲食習(xí)慣，可以選擇一些含有營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)消化，然后選擇比較清淡的食物。應(yīng)該保持充足的睡眠，又或者是適量的運(yùn)動(dòng)。這其實(shí)就是谷雨養(yǎng)生的一大關(guān)鍵。對(duì)個(gè)人的身體健康就可以有效達(dá)到促進(jìn)的效果，同時(shí)還需要保持平和的心態(tài)，盡可能減少情緒的大起大落，這就是目前在養(yǎng)生時(shí)的一大重要環(huán)節(jié)，在每一個(gè)細(xì)節(jié)上都不應(yīng)該忽視。
