1,青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,一定要保證充足的睡眠時(shí)間。
2,處暑來(lái)臨秋意濃,短信一則表關(guān)懷:飲食謹(jǐn)記多溫補(bǔ),睡眠時(shí)間要充足,衣服增減勿匆忙,身體鍛煉勿忘掉。朋友關(guān)懷心中記,快樂(lè)無(wú)數(shù)情永固。愿珍重!
3,事實(shí)上,犧牲睡眠時(shí)間的確會(huì)讓花時(shí)間學(xué)習(xí)的人得不償失。
4,身體健康很重要,睡眠時(shí)間保證好,生活壓力都浮云,遨游夜空駕神馬,安神休息不瞎想,好夢(mèng)自然準(zhǔn)時(shí)到,看完短信眼睛閉,一夢(mèng)做到大天亮,晚安,睡覺(jué)。
5,【睡多睡少都危險(xiǎn)?】睡眠時(shí)間在6.5—7.4小時(shí)之間,死亡率最低;少于4.4小時(shí)或高于9.5小時(shí),死亡危險(xiǎn)率會(huì)翻倍增高。醫(yī)學(xué)專家表示,掌握睡眠時(shí)間有利于長(zhǎng)壽。睡得好是學(xué)問(wèn)!
6,正常睡眠時(shí)間是晚十點(diǎn)至早六點(diǎn),睡眠不足人會(huì)變笨。夏天來(lái)了,注意防暑,按時(shí)休息,就算活再累,事再多,到了夜晚也要好好休息,因?yàn)樯眢w是一切的本錢,就算世界上的所有都不是你的,但是身體一定是你自己的,擁有好身體才能開(kāi)心愜意!朋友,記得還有我會(huì)關(guān)心你!
7,今天是世界睡眠日,為保證大家的睡眠時(shí)間,上班可以遲到,約會(huì)可以失陪,工作可以伸懶腰,開(kāi)會(huì)可以打瞌睡,為啥生活這樣美?白日做夢(mèng)別浪費(fèi)!
8,根據(jù)一項(xiàng)面向五個(gè)城市的調(diào)查,東京人在工作日的睡眠時(shí)間平均不足六小時(shí)。這一調(diào)查是由日本一家食品調(diào)料生產(chǎn)商味之素公司開(kāi)展的。
9,不幸的是,盡管很多人睡眠時(shí)間都比較短,但每百人中只有一到三人能成為“夜貓子精英”。
10,但研究顯示,事實(shí)上晚間喝酒的人睡眠中的快相睡眠時(shí)間較少,往往也得不到足夠的放松。
11,成*每日正常睡眠時(shí)間應(yīng)為8小時(shí),睡眠時(shí)間超過(guò)或者低于推薦值都將加快認(rèn)知衰減的速度,從而影響人在諸如推理、語(yǔ)言應(yīng)用等方面的能力。
12,在上學(xué)期間,大多數(shù)兒童的平均睡眠時(shí)間剛剛超過(guò)9個(gè)小時(shí),不過(guò)還有數(shù)量可觀的兒童一天睡不到8個(gè)小時(shí)。
13,數(shù)據(jù)還顯示換回標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間之后,即我們又多了一小時(shí)睡眠時(shí)間,周一則沒(méi)有顯著的睡眠或工作傷害方面的不同。
14,人們的進(jìn)餐時(shí)間太接近睡眠時(shí)間做惡魔的幾率增大也是同樣的道理。
15,該研究顯示,睡眠時(shí)間太短或太長(zhǎng)會(huì)打亂我們正常思維習(xí)慣,將導(dǎo)致我們的大腦減壽七歲!
16,萬(wàn)一邀約過(guò)多、趕場(chǎng)頻繁,實(shí)在是睡眠時(shí)間有限,那么,偷個(gè)空利用按摩的方式,輕柔地減輕肌肉的緊張度,也會(huì)有所助益。
17,長(zhǎng)崎氏還發(fā)現(xiàn),小鼠的快波睡眠時(shí)間在一定的時(shí)間內(nèi)逐年增加。
18,當(dāng)靈魂轉(zhuǎn)到他們睡眠時(shí)間位置時(shí)候,就在那?他們與靈魂看守者相會(huì)。
19,這個(gè)大項(xiàng)目剝奪了比爾周末的睡眠時(shí)間.
20,于是我們揮霍著寶貴的睡眠時(shí)間,游蕩在一個(gè)不存在的感情世界里。
21,哈欠連連打,周公在招手;上眼皮向下眼皮,把媚眼拋;瞌睡連連,睡眠時(shí)間到;洗漱一番,美美睡一覺(jué);祝好夢(mèng)!晚安!
22,【最傷身的10種活法】1、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦;2、晚上十一點(diǎn)以后睡覺(jué);3、不能保證睡眠時(shí)間;4、極度缺乏體育鍛煉;5、有病不求醫(yī);6、吃飯口味偏重,特別喜食咸的和辣的;7、不餓不吃,不困不睡,不累不息;8、與家人缺少交流;9、長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)打電話;10、三餐飲食無(wú)規(guī)律。
23,【職場(chǎng)最短命的九種生活方式】1、有病不求醫(yī);2、缺乏主動(dòng)體檢;3、極度缺乏體育鍛煉;4、不能保證睡眠時(shí)間;5、常坐不動(dòng);6、與家人缺少交流;7、不吃早餐;8、三餐飲食無(wú)規(guī)律;9、面對(duì)電腦過(guò)久。祝你有用健康美麗的生活方式!
24,【睡眠不足容易發(fā)胖,警惕!】每天睡5~6小時(shí)的人,平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí),身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素,以減緩新陳代謝的速度,同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床,前天晚上最好在11點(diǎn)左右睡。
25,秋日護(hù)膚莫放松:早晚一杯白開(kāi)水,補(bǔ)水養(yǎng)顏喝酸奶;多吃醋來(lái)美容顏,綠茶烏龍茶是首選;勤做面膜補(bǔ)水佳,睡眠時(shí)間不能晚。愿你秋季美麗綻放!
26,他認(rèn)為,這是由于機(jī)體內(nèi)有一個(gè)“求生戰(zhàn)略”機(jī)理,以對(duì)抗衰老,于是快波睡眠時(shí)間延長(zhǎng)了。
27,長(zhǎng)崎氏指出,上述實(shí)驗(yàn)結(jié)果說(shuō)明,壽命與快波睡眠有關(guān),增加快波睡眠時(shí)間,可能延長(zhǎng)壽命。
28,“人們應(yīng)該睡足他們需要休息的時(shí)間,”克里普卡說(shuō)。他還補(bǔ)充說(shuō),沒(méi)有證據(jù)證明縮短睡眠時(shí)間能夠延長(zhǎng)壽命。
29,這是寫給年輕母親的,她們忙于給孩子換尿布上,幾乎沒(méi)有了睡眠時(shí)間。而成熟的母親學(xué)著放任他們。
30,研究人員稱該研究表明,持久的睡眠不足需要一晚更多的睡眠時(shí)間或是幾晚較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠才可得到充分補(bǔ)償。