我國具有悠久歷史的一種健身方法。舊題晉許遜述《靈劍子導引子午記》和宋曾慥輯的《道樞》都有記載。以南北人體質的不同，有文八段武八段之別。文八段為靜坐服氣之法，包括：一、叩齒集神，二、搖天柱，三、舌攪漱咽，四、摩腎堂，五、單開轆轤，六、左右轆轤，七、左右按頂，八、鉤攀。此法與十二段錦同源異流。武八段：一、兩手擎天理三焦，二、左右開弓似射鵰；三、調理脾胃須單舉，四、五勞七傷望后瞧，五、搖頭擺尾除心火，六、背后七顛百病消，七、攢拳努目增氣力，八、兩手攀足固腎腰(見梁世昌《易筋經圖說》附錄)。宋洪邁《夷堅乙志·八段錦》：“嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”
八的解釋八ā數名，七加一（在鈔票和單據上常用大寫“捌”代）：八面玲瓏。八卦（《周易》中的八種基本圖形）。部首：八；
